Для фитнеса

Что это такое фитнес?

Фитнес – это комплекс разнонаправленных физических нагрузок на тело, имеющий своей целью укрепление здоровья, формирование красивой фигуры и позитивного сознания.

Не следует путать фитнес и шейпинг. Последний зародится в СССР в 1980-е годы. Он включает комплекс упражнений на разные группы мышц и специальное питание.

Фитнес же своими корнями уходит в США. В 20 веке американцы усиленно начали увлекаться бодибилдингом, принимали специальные препараты, которые уродовали тела, как мужчин, так и женщин. Тогда фитнес стал прекрасной во всех отношениях ему альтернативой.

Что включает в себя фитнес

Все упражнения в фитнесе можно разделить на пять условных групп:

1. силовые,
2. кардио,
3. гибкость,
4. баланс и координация,
5. скорость.

Зачастую тренировка сочетает в себе сразу несколько видов упражнений с целью комплексного воздействия на тело и организм.

Помимо этого существует целый ряд направлений в фитнесе:

• Аэробное;

Включает классическую и степ-аэробику, фитбол и Bosu.

• Силовое;

К нему относятся функциональный тренинг, бодипамп, спиннинг, Super Strong, Body Sculpt, Power Body.

• Танцевальное;

Включает зумбу, восточные танцы, латино, Hip Hop, Pole Dance, Strip Dance.

• С элементами восточных единоборств;

Это Тай-бо, Фит-бо, Ки-бо.

• Оздоровительное;

Сюда включаются калланетика, суставная гимнастика, бодифлекс и оксисайз.

• «Разумное тело»;

Включает йогу, стретчинг, пилатес, Ци-гун.

• Аквааэробика.

Положительно влияние на организм

Занятия фитнесом несут в себе большую пользу:

- улучшают самочувствие,

- укрепляют мышцы,

- можно подобрать вид тренировки и степень нагрузки для любого возраста и состояния здоровья,

- в противовес профессиональному спорту не сказывается отрицательно на физическом состоянии,

- снижается вес,

- не нужно принимать специальные препараты,

- тренировки проходят под музыку, в атмосфере игры, позитива и релакса.

Следует обратить внимание и на противопоказания. Их мало и они сугубо индивидуальны.

Так, фитнес-тренировки не придадут телу физическую форму, которую можно достичь, занимаясь силовыми видами спорта. И во-вторых, при построении программы тренировок необходимо учитывать индивидуальные противопоказания.

Купить фитнес товары можно, посетив магазин спорттоваров в Витебске, Орше, Могилеве, Бресте, Минске, Гродно и Гомеле Арена спорта.

Мы наработали солидный опыт продаж товаров для спорта и туризма, а также активного отдыха. В каталоге компании вы найдете широкий выбор экипировки, тренировочных снарядов и аксессуаров от самых известных производителей.

Мы с радостью поможем вам с выбором, предоставим при необходимости рассрочку.

Магазин Арена спорта работает как оптом, так и в розницу. Мы принимаем к оплате безналичные и наличные деньги, сотрудничаем с юридическими и физическими лицами.