Беговые дорожки

Популярный кардиотренажер

Беговая дорожка – это один из самых востребованных тренажеров. Он предназначается для ходьбы, бега, выполнения упражнений, направленных на укрепление сердечной мышцы. Кроме того, занятия на дорожке для бега помогают избавиться от лишнего веса, тонизируют организм, ускоряют процессы метаболизма, укрепляют нервную и дыхательную системы. Именно по этой причине данный спортивный снаряд относится к группе кардиотренажеры.

Разновидности беговых дорожек

Перед тем, как купить беговую дорожку, следует узнать информацию о том, какие они бывают и чем отличаются друг от друга.

Все дорожки подразделяются на механические, электрические и магнитные.

Механическая беговая дорожка — экономичный, дешевый и легкий спортивный снаряд. Приводится в движение непосредственно в момент, когда на нем начинают идти. Такой тренажер не требует подключения к сети. Популярна в связи с низкой ценой, удобными габаритами и маленьким весом. Создает ощущение бега максимально приближенного к естественным условиям.

Электрическая беговая дорожка оснащается двигателем и работает исключительно от электричества. Полотно начинает вращаться сразу после включения аппарата в сеть вне зависимости от усилий спортсмена. Самостоятельно поддерживает заданную скорость. Такие тренажеры оснащают электронным дисплеем с набором программ, а также электронной регулировкой степени наклона ленты.

Магнитная беговая дорожка —  это устройство с механическим движением, создающим сопротивление с применением силы магнита. Имеет комфортный ход и плавное торможение, тихо работает. Проста в использовании и долговечна. Является оптимальным компромиссом между механической и электрической моделью.

Преимущества покупки беговой дорожки для дома очевидны: Вы сможете заниматься в любое время, не выходя из дома, при этом совмещая просмотр любимого сериала и тренировку. Кроме того, не нужно тратится на абонемент в тренажерный зал и тратить время на дорогу. Конечно, все эти преимущества актуальны только в том случае, если Вы действительно нацелены позаботиться о своем теле и заниматься регулярно.

Как выбрать беговую дорожку

На какие параметры обратить внимание при выборе тренажера? Несомненно, на размер, количество слоев и скорость вращения полотна. Более этого, проверить характеристики экрана и наклона угла. А в том случае, если сделали выбор в пользу электрического тренажера, ещё и тип двигателя.

Небольшой размер полотна будет рациональным решением, если беговая дорожка покупается для использования дома. Оптимальная ширина ленты зависит от Ваших исходных параметров: роста и веса. Как правило, самым универсальным размером является 0,5 м на 1 м (ширина / длина).

Изучая характеристики полотна обратите внимание на многослойное. Хорошо, если оно состоит минимум из двух слоев. Такая бесконечная лента прослужит дольше и позволит дать более щадящую нагрузку на суставы.

Возможность установить покатость подъема позволяет сделать тренировку максимально эффективной. Нагрузка на мышцы ног и икры растет по мере увеличения угла наклона, а когда устали, снова можно убрать угол наклона. Такие дополнительные возможности будут полезны, когда стоит цель наращивания мышечной массы или сжиросжигания. Но если Вы заинтересованы только в том, чтобы увеличить физическую активность и оздоровить сердце, отдавайте предпочтение более простым моделям.

Электронный дисплей значительно расширяет функционал тренажера: позволяет создать личную программу занятий, выставить наклон и скорость, отслеживать пульс и корректировать тренировку в зависимости от показателей пульса, а некоторые дорожки для бега сразу оснащены небольшим экраном для того, чтобы заниматься и, одновременно, смотреть кино.